Les cours

 
 
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BizzFit Workout

Effectué en groupe de 4 personnes maximum, le BizzFit Workout est un mélange de mouvements musculaires (barres olympiques, TRXs, Dumbbells, Kettlebells ou au poids de corps), en complémentarité avec des distances à effectuer, soit par la course, le rameur ou le SkiErg. Les séances sont structurées en 3 sections :

Mobilité/stretching
Effectués durant les 15 premières minutes, ces exercises servent à obtenir le maximum d’amplitude articulaire pour minimiser les risques de blessures et faciliter l'exécution d'une bonne qualité de mouvements.

Entraînement de la semaine
Les 30 minutes qui suivent sont composées de 6 exercices et d’épreuves cardiovasculaires, que chacun des participants effectue à son propre rythme. Pour ceux et celles qui ont un esprit plus compétitif (ou pour ajouter au défi), le nombre de tours (6 exercices + épreuves cardio) faits par chacun des participants est cumulé chaque semaine, sous forme d’un «Top 3». Afin de s’assurer que nos participants gardent une qualité dans leurs mouvements, et ainsi éviter les blessures inutiles, un «Top 3 technique» est mis en place pour influencer le classement final.

Retour au calme/rangement du matériel
Ceux qui échouent au rangement du matériel auront la chance d'avoir des épreuves supplémentaires!

Le cours se déroule sur une période approximative de 45 à 60 minutes.

Muscu-Boxe

Effectué en groupe de 4 personnes maximum, le cours de Muscu-Boxe est un mélange très intéressant entre la musculation et le sport.

La portion musculation est dirigée vers des mouvements effectués au poids de corps, en plus d’un TRX, ce qui permet d'avoir l'intensité recherchée, peu importe le niveau.

La portion boxe est uniquement exécutée avec des mitaines de frappe pour s’assurer que l'intensité soit présente, sans les risques de blessures. Bien que nos cours ne soient pas orientés vers la pratique de combats, une attention particulière est accordée à la qualité des techniques enseignées. Plusieurs de nos clients ont découvert la pratique d'un sport qu'ils ne connaissaient que très peu auparavant et qu'ils apprécient beaucoup plus maintenant!

Le cours se déroule sur une période de 60 minutes.

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Techniques de course à pied

Considérant la popularité croissante de la course à pied, BizzFit a décidé d'amorcer des cours qui permettent aux participants de courir en minimisant le risque de blessures, souvent associées à cette activité.

La structure de cours est établie sur une quinzaine de semaines, où tous les participants sont évalués périodiquement pour assurer une bonne progression. Ces évaluations permettent ensuite à l'enseignant de bien personnaliser la programmation de chacun. De plus, les personnes qui intégrent ces cours se font guider vers un objectif d'une distance à accomplir (5km, 10km, 21km ou 42km) à la fin des semaines prévues.

Durant ces cours, les participants apprennent tout ce dont ils ont besoin au sujet de la course : les techniques, la fixation d'objectifs, la prévention des blessures, la motivation, la cadence, la nutrition et plus encore. Que ce soit pour un débutant ou un coureur avec un objectif de temps, ce programme est conçu pour permettre l'atteinte des objectifs de chacun.

Le cours se déroule sur une période de 75 minutes et peut être effectué en groupe de 12 personnes maximum.

 

Yoga

Effectués en groupe de 6 personnes maximum, nos cours de yoga sont un excellent complément à nos autres produits et services, pour atteindre un niveau optimal de bien-être physique et mental.

À travers différents styles de yoga, vous y apprendrez la conscience du mouvement, la respiration et la méditation, éléments essentiels à une bonne connexion corps et esprit.

Chez BizzFit, nous croyons qu'il est important d'équilibrer autant un style de vie actif que d'apprendre à se recentrer et vivre dans le moment présent.

Le cours se déroule sur une période de 60 minutes.

 

 

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